Учебная нагрузка: сколько домашки и секций — норма, а сколько — перебор

Какая учебная нагрузка в школе оптимальна?

Учебную нагрузку на школьников регулирует СанПиН 1.2.3685-21 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи». Этот документ носит не рекомендательный, а обязательный характер, то есть все очные учебные заведения должны придерживаться его правил. Впрочем, на практике задача бывает невыполнимой. 

На семейном обучении вы не обязаны ни перед кем отчитываться об организации процесса обучения, то есть для вас рекомендации СанПиН необязательны. Но они созданы с учётом исследований в области здоровья ребёнка и с опорой на возрастные психические и физические особенности, поэтому полезно обратить на них внимание. 

Допустимая нагрузка школьников по нормам СанПиН 

СанПиН также даёт такие правила для составления расписания:

• Чередовать сложные и простые предметы. Для начальной школы это математика, русский язык, иностранный язык, окружающий мир попеременно с рисованием, музыкой, физкультурой, технологией. Для средних и старших классов это перемена точных и гуманитарных наук. 
• Ставить сложные предметы должны не ранее второго урока для всех классов и не позже третьего урока для 2–4-х классов и четвёртого урока для 5–11-х классов. 
• Проводить в день не более одной контрольной работы, не ранее второго урока и не позднее четвёртого урока. 
• Устанавливать максимальную учебную нагрузку на вторник — четверг и снижать её в понедельник и пятницу. 

Какие предметы считать трудными, какие лёгкими, описано в СанПиН 1.2.3685-21, таблицы 6.9–6.11. В этом документе предметам присвоили ранг трудности.

Шкала трудности учебных предметов на уровне начального общего образования

Например, для средних классов самый высокий ранг трудности у химии и математики — 13, а самый низкий — у музыки и изобразительного искусства — 1. К сложным ещё можно отнести геометрию, алгебру, русский язык, а к простым — краеведение, труд, физкультуру, ОБЖ.

Шкала трудности учебных предметов на уровне основного общего образования 

Шкала трудности учебных предметов на уровне среднего общего образования

Какая нагрузка в лицеях

Если в учебном заведении несколько предметов с углублённым изучением, то программа вряд ли уложится в нормы СанПиН. Давайте посмотрим на реальное расписание лицея:

Как мы уже выяснили, максимальная учебная нагрузка в школе — 7 уроков, включая факультативные занятия и предметы с углублённым изучением. Здесь же видим и 8, и 9 уроков. 

В распределении нагрузки налицо ещё одно нарушение СанПиН. Обратите внимание, что у 10-й «Б» пара по иностранному языку сменяется парой по геометрии, хотя у обоих этих предметов высокий ранг сложности. 

Эмоциональное выгорание: инструкция по выживанию

Выясняем у психологов, какие приёмы действительно помогают восстановить психику после сложных экзаменов, а какие бесполезны.

Какая нагрузка в обычных школах

Для сравнения приводим расписание общеобразовательной школы без углублённого изучения отдельных предметов. Здесь уроков меньше, но рекомендации СанПиН по-прежнему нарушаются. Понедельник в гуманитарном классе начинается с уроков высокого ранга трудности: алгебра, геометрия и физика. И в технологическом предметы высокого ранга трудности тоже не чередуются с простыми: алгебра и физика подряд. 

Какая нагрузка на семейном обучении

На семейном обучении составить гармоничное расписание проще, поскольку ученики и родители сами распределяют нагрузку и выбирают факультативные занятия. 

Итак, нам важно запомнить о школьной нагрузке следующее:

• не более 7 уроков в день;
• чередование простых и сложных предметов;
• понедельник и пятница — дни с наименьшей нагрузкой;
• обязательны перемены;
• урок длится не более 45 минут. 

Семейное обучение: льготы и бонусы для учеников

Бонусы для школьников и их родителей

Сколько времени выделять на домашку? 

Кроме учебной нагрузки в школе, важно учитывать время на выполнение домашнего задания. Вот какие нормы выполнения домашки всех предметов на день прописаны в СанПиН 1.2.3685-21, таблица 6.6:

Сергей Шестаков, репетитор по математике:

«На мой взгляд, нормальные цели домашнего задания — это закрепление, повторение и в некоторых случаях самостоятельное изучение материала. Я против большого количества зубрёжки. Упор в обучении стоит делать на понимание. 

Как-то я пришёл к своему ученику вести занятие. Смотрю на него, а он сонный: до трёх часов ночи делал реферат по истории. Я сказал ему, что история важна и нужна, однако, поскольку он будущий инженер, изучение истории для него не должно быть в ущерб математике. И наоборот, неправильно было бы, чтобы будущий филолог до трёх часов ночи сидел за домашним заданием по математике. Именно поэтому я за большие домашние задания и материал для самостоятельного изучения только по профильным предметам. По остальным предметам — только на добровольной основе». 

Какая учебная нагрузка допустима на дополнительных занятиях?

Рекомендации по организации дополнительных занятий для детей тоже есть в СанПиН 1.2.3685-21.

• Школьникам рекомендуют посещать не более двух объединений: кружков, секций и студий. 
• При выборе деятельности лучше сочетать разные виды: один кружок спортивный, другой — интеллектуальный.
• Между занятиями в школе и дополнительными занятиями рекомендуют перерыв не менее часа.
• Начало занятий — не ранее 8 часов. Окончание для детей 7–15 лет — не позднее 20 часов, для детей младше 7 лет — не позднее 19:30, а для школьников старше 16–18 лет допускается окончание занятий в 21:00.
• Продолжительность занятия — не более 1,5 часа в будни и до 3 часов на каникулах и в выходные.

Роспотребнадзор рекомендует посещать не более 2–3 занятий одного кружка в неделю, то есть предельная загрузка в двух секциях — 6 дней в неделю. Хотя бы один день нужно оставить выходным и отдохнуть от всех занятий.

Важно! В школах искусств нагрузка выше, чем в обычных детских объединениях. Например, в музыкалке дети занимаются 10–14 часов в неделю, то есть если ребёнок учится в музыкалке, то водить его на бокс и робототехнику — значит перегружать его. 

Права и обязанности подростка

Что можно и что нельзя, когда получил паспорт

Как рассчитать оптимальную нагрузку для ребёнка?

Давайте на конкретном примере посмотрим, как можно организовать дополнительное образование школьника. Для примера возьмём расписание пятиклассника обычной общеобразовательной школы. Ориентируемся на 5-й «А».

Узнаём оптимальное время школьника на учёбу

Для начала вычисляем, сколько часов в день ребёнок может потратить на учёбу. Для этого нам пригодится формула:

У = 24 – С – П – О, где

У —  время на учёбу в сутках;

С —  время на сон в сутках,

П —  время на прогулки в сутках;

О —  время на общение с родителями в сутках (не менее 30–40 минут). 

Чтобы воспользоваться формулой, нам понадобятся дополнительные данные. 

Нормы ночного сна для школьников по рекомендации Роспотребнадзора

Продолжительность прогулок на свежем воздухе по рекомендациям Роспотребнадзора

Теперь рассчитаем время на учёбу для нашего пятиклассника:

У = 24 (часа в сутках) – 10,5 (часа на сон) – 3 (часа на прогулки) – 0,5 (часа на общение с родителями) = 10 часов в сутки на учёбу. 

Итак, 10 часов в день наш пятиклассник может посвятить учёбе, чтобы оставалось время на полноценный сон, прогулки и общение с родителями. 

Рассчитываем оптимальное время школьника на дополнительное образование

Узнать время на секции, кружки и другие дополнительные занятия нам поможет вторая формула: 

ДО = У – Уш – ДЗ, где

У — время на учёбу в сутках;

ДО — время на дополнительное обучение в сутках;

Уш — время на учёбу в школе в сутках;

ДЗ — время на домашку в сутках.

Сейчас рассчитаем, сколько времени на дополнительное обучение у нашего пятиклассника:

ДО = 10 (часов на учёбу) – 6 (часов на учёбу в школе) – 2 (часа на домашнюю работу) = 2 часа на дополнительные занятия.

Значит, можно записаться в две секции. Учитывая нормы СанПиН 1.2.3685-21, каждому можно посвятить 2–3 вечера в неделю. А судя по расписанию, во вторник и пятницу лучше поставить спортивные кружки (чтобы не было пересечений с физкультурой), в понедельник и четверг — интеллектуальные. Но это не единственный способ рассчитать нагрузку.  

Сертификат ПФДО: как записать ребёнка в секцию бесплатно

Лайфхаки, как оплатить кружки за счёт государства.

Евгения Лядущенкова, методист начальных классов Домашней школы «ИнтернетУрок»:

«На мой взгляд, стоит отталкиваться от индивидуальных особенностей вашего ребёнка. Кто-то может хорошо успевать в школе, быть задействован в трёх секциях, и при этом у него будет оставаться свободное время, и он будет чувствовать себя отлично. Другой ребёнок может уставать даже после одной обычной школы. И оба этих случая нормальны. 

Думаю, в вопросе распределения нагрузки важно двигаться от “центра к периферии”, то есть от “главного” к более “второстепенному”. Берём за основу время, которое ребёнок бодрствует. И распределяем его с самых обязательных и важных дел. Допустим, это общение с близкими и друзьями, занятия в школе, прогулки на свежем воздухе, время на подготовку к урокам и на отдых. И после этого оставшиеся часы распределяем по дополнительным занятиям, кружкам и секциям. 

Однако формула может быть и другой. В обязательные дела могут входить и секции, если у ребёнка есть талант и ему очень нравится этим заниматься или если по состоянию здоровья ему показана конкретная физическая нагрузка. И главное, никто не знает вашего ребёнка лучше, чем вы. Пробуйте разное, внимательно слушайте своего ребёнка, он вам точно подскажет, что ему по душе».

Как понять, что ребёнок перегружен?

Как бы идеально мы ни составили расписание, реальность внесёт свои коррективы. До кружка или школы часто приходится тратить время ещё и на дорогу, а вместо прогулок дети предпочитают гаджеты. Чтобы предупредить переутомление, важно следить за состоянием ребёнка. 

Симптомы, которые говорят, что ребёнок может быть перегружен:

• засыпает слишком быстро или, наоборот, не может уснуть;

• снизился аппетит;

• упала успеваемость;

• стал сонлив на занятиях;

• повысилась раздражительность;

• снизились память, концентрация;

• пропал интерес к тому, что раньше любил.  

Подпишитесь на нашу рассылку

Подписаться

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку своих персональных данныхБ в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Что делать в случае перегрузки, объясняет преподаватель математики с 15-летним опытом.

Сергей Шестаков, репетитор по математике:

«Ненормально, если у ребёнка не остаётся времени на спорт, отдых, прогулки с друзьями и хобби: если он сразу после школы обедает, садится за уроки и вынужден сидеть до ночи с перерывом на ужин. Чтобы разобраться с причинами, рекомендую ответить на два вопроса. 

Первый: есть ли у вашего ребёнка компьютерная зависимость? Если есть, стоит обратиться за помощью к психологу. 

Второй: такая перегрузка только у вашего ребёнка или у всего класса? Если на количество домашних заданий жалуется весь класс — вероятно, и правда перегруз. Если перегрузку ощущает только ваш ребёнок или ещё несколько человек, возможно, дело в честности: большая часть класса списывает ответы из ГДЗ, а ваш ребёнок выполняет всё сам. Но скорее всего, дело в неуспеваемости. Здесь возможны несколько вариантов. 

Первый и худший — неуспеваемость по всем основным предметам. Тогда стоит сходить на ПМПК и следовать рекомендациям комиссии. Возможно, рациональнее будет перейти в школу с более слабой учебной программой. Или, может, нанять репетиторов и подтянуть. В этом случае ему легче станет делать домашние задания. Главное — нанимать репетитора не для домашних заданий, а для усиления знаний по предмету.

Полезно помочь школьнику выбрать направление обучения. Рекомендую такой принцип: качественно готовиться к приоритетным предметам, а остальными заниматься по мере сил. Разберём этот принцип на примере географии для будущего айтишника. Если ученик не знает столицу Франции или Германии или не может на контурной карте мира найти Индию, географию стоит подтянуть, хотя она и не в приоритете. Но скурпулёзно делать все домашние задания по географии в этом случае необязательно».

И главное — без фанатизма. Нормы из этой статьи — не догмы и не истины в последней инстанции, а подсказки, чтобы вам было проще помочь ребёнку выбрать свой ритм занятий и обучения. 

Учебные вопросы

Анастасия Русских, редакция «ИнтернетУрок»

Домашняя школа «ИнтернетУрок» Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 125375 8 (800) 775 4121