05. Знакомство с предметом «Физическая культура»

Сегодня на уроке мы познакомимся с физической культурой. Разберём, что именно называют спортом, поговорим об истоках физических упражнений.

Сегодня мы познакомим вас с физической культурой. Расскажем, что это значит, зачем нам нужно быть физически развитыми и многое другое.

А всё это возможно потому, что физкультура — это самый активный и подвижный урок в школе!

Хотим вас удивить и обрадовать: сами того не подозревая, вы занимаетесь физической культурой. Уверены, что вы любите играть с друзьями в догонялки и прятки, летом плаваете в озере или море, а зимой наверняка катаетесь на лыжах.

Все эти виды активного отдыха — самые настоящие занятия физкультурой, а вы можете носить гордое звание человека, ведущего активный образ жизни и занимающегося физкультурой!

Давайте вместе будем разбираться, что и как правильно называется. Начнём с физической культуры.

Физическая культура — часть общей культуры человека, включающая в себя занятия физическими упражнениями, закаливанием, спортом, туризмом, необходимая для укрепления здоровья.

Физическая культура очень сильно влияет на нашу жизнь: благодаря упражнениям мы развиваем свои природные задатки, становимся сильнее, быстрее, выносливее, также она помогает нам улучшить своё здоровье и повысить настроение.

Часто путают занятия физкультурой и занятия спортом.

Спорт — часть физической культуры с обязательной соревновательной деятельностью: спортсмены сравнивают, кто из них быстрее, выше и сильнее, кто более ловкий и умелый. Самые выдающиеся спортсмены награждаются медалями и грамотами.

А физическая культура направлена на укрепление здоровья, получение удовольствия от занятий. И мы с вами будем заниматься именно физической культурой.

Но говорить о физкультуре только как о занятиях физическими упражнениями неверно, потому что она включает знания о своём организме, о личной гигиене, закаливании, режиме дня, правильном питании, а также умение применять все эти знания в повседневной жизни.

Кому полезны занятия физической культурой? Абсолютно всем! Ведь благодаря ей мы совершенствуем свои двигательные умения и навыки, получаем прилив жизненных сил, развиваемся нравственно, эстетически и интеллектуально.

Да-да, физкультура — это особый род культурной деятельности, который полезен и обществу, и каждому человеку.

Чтобы нам более подробно говорить о физической культуре, важно рассмотреть несколько понятий.

Начнём с физических качеств: это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Это такие качества, которыми человек наделён природой от рождения. Всего таких качеств пять: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.

О каждом из качеств мы ещё поговорим отдельно.

Для того чтобы развивались и совершенствовались все перечисленные физические качества, мы занимаемся физической подготовкой с помощью физических упражнений.

Физические упражнения — это двигательные действия или комплексы движений, систематизированные для физического развития человека.

Мы можем считать физическим упражнением и одно двигательное действие (например, отжимание), и сам процесс повторения этого действия.

Самое интересное, что упражнения — это основа и содержание конкретных видов спорта, поэтому если вы хотите быть первыми, побеждать и улучшать результаты, то и здесь на помощь придут упражнения.

Вспомните свой любимый вид спорта. Предположим, футбол. Чтобы успевать отнять мяч и убежать с ним к воротам соперника, нам надо быстро бегать. Чтобы точно попадать в ворота, мы должны быть меткими, а наши ноги — сильными. Чтобы отнимать мяч у соперника, мы должны быть ловкими.

Видите, сколько всего нужно развивать футболистам?

А если вы любите фигурное катание, то вам нужно развивать уже другие качества: быстрота и меткость уже не пригодятся, а вот гибкость, ловкость и сила помогут выполнять сложные элементы на льду.

И все эти задачи помогут решить специальные физические упражнения. В зависимости от вида спорта и цели занятий, это могут быть силовые упражнения, упражнения на гибкость, выносливость, скорость, ловкость и координацию — выбирайте, что нравится, и вперёд!

Сейчас вы удивитесь: в мире насчитывается более двухсот тысяч видов спорта! Можете себе это представить? Не пугайтесь, мы не будем изучать их все. На наших занятиях мы познакомимся с самыми популярными: это баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика и гимнастика.

Почему именно с ними? Мы будем рассматривать популярные виды спорта, для которых не нужен особый инвентарь или посещение специального комплекса, а также те, в которых задействуется наибольшее количество мышц.

История физических упражнений начинается с глубокой древности.

Первобытные люди должны были быть сильными, быстрыми, выносливыми. От этого зависела их жизнь, ведь им приходилось добывать пищу не из ближайшего супермаркета, а из природной среды. А нападения хищников? Чтобы спастись от зверей, надо было проявить все свои навыки, и выживали только самые физически подготовленные люди.

Первобытным людям приходилось бегать, плавать, прыгать, лазать по деревьям, бросать палки, перелезать через препятствия, и от этого зависела их жизнь.

Со временем стало понятно, что результат движений зависит от приёмов (например, замаха, наклона туловища, разбега).

Благодаря такой наблюдательности люди стали использовать эти приёмы в охоте и труде, а также обучать им друг друга.

Как вы уже поняли, именно эти приёмы стали физическими упражнениями. С тех пор прошло очень много лет, а способы передвижения человека стали немного другими — в основном это ходьба, бег, добавилась езда на велосипеде и автомобиле.

Изредка приходится перепрыгнуть через лужу или забраться на дерево за грушей, но всё-таки мы стали менее активными. И это плохо!

Поэтому появились тренажёрные залы, спортивные площадки и большое количество различных активностей — ведь чтобы быть здоровыми, нам по-прежнему нужна физическая нагрузка.

Специалисты всего мира рекомендуют детям активные игры, занятия спортом, физкультурой, состязания и оздоровительные мероприятия. Рекомендовано проводить занятия не менее трёх раз в неделю.

Конечно, сейчас от нашей активности уже не зависит, будем ли мы обедать или останемся голодными, но человек должен быть физически подготовлен — от этого зависит наше самочувствие.

Благодаря упражнениям человек приобретает крепкое здоровье и хорошее настроение, стройное и подтянутое тело, может проявить свои способности на спортивных состязаниях (о состязаниях мы подробнее поговорим немного позже).

Мы уверены, что вы убедились: физическая культура — это отличный предмет! Мы будем многое узнавать, выполнять различные упражнения и продолжим говорить о физической культуре далее.

Список литературы

Физическая культура: 1-й класс: учебник / А. П. Матвеев. — 14-е изд., перераб.— Москва: Просвещение, 2023.

Полезные ссылки

gto.ru

Список использованных источников:

Изображения используются согласно лицензии Shutterstock / FOTODOM

Иллюстратор Гусева Н. С.