08. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах

К сожалению, никто из нас не застрахован от получения травмы на ровном месте — можно поскользнуться, не увидеть препятствие и так далее. Но есть ситуации, когда риск получения травмы повышается. Например, зимой во время гололёда. И конечно, особая опасность возникает при занятиях физической культурой (особенно это касается спорта высших достижений).

Полностью себя обезопасить, к сожалению, практически невозможно, но знание и соблюдение некоторых мер предосторожности поможет снизить риск получения травмы.

Травмы можно классифицировать по степени тяжести от лёгких до крайне тяжёлых. И если при получении микротравмы (ссадины или кровоподтёка) достаточно выполнить элементарные действия по оказанию первой помощи, то при получении травм средней, тяжёлой и крайне тяжёлой степени (переломов, термических ожогов) самолечением заниматься опасно, важна помощь высококвалифицированных специалистов.

Но даже в таких сложных ситуациях есть ряд простых и эффективных правил (что нужно и что нельзя делать), знание которых позволит минимизировать последствия травм и ускорит процесс выздоровления (а иногда и спасёт жизнь).

Конечно, есть специальные курсы оказания первой помощи, и в целом лучше, если эту самую помощь окажет человек с соответствующими навыками и опытом — врач или спасатель.

Но всё же лучше знать эти правила на случай, если вы окажетесь в экстренной ситуации. Поэтому сегодня на уроке мы с вами поговорим, как предупредить травматизм, рассмотрим виды травм. А главное — разберём, как оказать первую помощь пострадавшему.

Травма — это нарушение целостности ткани, повреждение органов, вследствие чего нарушаются функции организма. Основной причиной появления травм и повреждений является несоблюдение правил техники безопасности. Соблюдая эти правила, можно избежать травматизма. Давайте разберём некоторые из них.

В первую очередь избежать травм может помочь правильно подобранная экипировка. Одежда должна быть свободной и не сковывать движений, обувь с нескользкой подошвой должна быть подобрана по размеру.

Также при выборе экипировки не стоит забывать о средствах защиты. Так, например, в хоккее правильно подобранная экипировка имеет огромную роль, поскольку она защищает игрока от попадания шайб. Скорость шайбы достигает порядка 190 километров в час, и отсутствие защиты приводило бы к регулярным травмам и невозможности играть.

Играя в подвижные и спортивные игры, необходимо соблюдать правила честной игры, не толкать, не применять опасных приёмов, которые могут нанести вред здоровью соперника. Особенно часто это встречается в контактных видах спорта. Например, грубая игра в баскетболе при отборе мяча часто сопровождается резкими движениями, которые могут привести к падению спортсмена.

Важно также соблюдать правила техники безопасности на уроках физической культуры:

• перед началом урока проверяем помещение на наличие посторонних предметов, соблюдаем температурный режим, контролируем качество инвентаря и оборудования;

• постепенно увеличиваем нагрузку и последовательно осваиваем новые двигательные навыки;

• перед основной частью урока обязательно выполняем разминку, готовим организм к предстоящей нагрузке;

• соблюдаем технику движений.

А теперь разберём виды травм и способы оказания первой помощи.

Начнём с кровотечения. Кровотечение — это травма, при которой происходит выход крови за пределы сосудистого русла в полость тела или просвет полого органа.

Кровеносные сосуды

Капилляры — мелкие кровеносные сосуды диаметром 2,5–3 миллиметра в организме человека.

Вены — кровеносные сосуды, которые несут кровь к сердцу.

Артерии — кровеносные сосуды, которые несут кровь от сердца.

Выделяют три вида кровотечений:

• капиллярное — кровь вытекает из капилляров тонкой струёй и не угрожает жизни;

• венозное — возникает при повреждении стенок вен. При этом виде кровотечения вытекает кровь тёмного цвета. Кровотечение опасно быстрой кровопотерей;

• артериальное — кровь вытекает из артерии пульсирующей струёй ярко-алого цвета. Наиболее опасный вид кровотечения.

При небольшом кровотечении достаточно поднять повреждённую конечность, обработать антисептическим средством и наложить стерильную повязку, забинтовать.

При сильном артериальном кровотечении необходимо пережать артерию. Сделать это можно пальцем, кулаком, жгутом. Жгут накладывают выше раны не более чем на 1,5–2 часа. Поэтому после наложения жгута необходимо написать записку с указанием времени, когда он был наложен.

После того как кровь остановится, обрабатываем рану перекисью водорода, кожу вокруг раны смазываем раствором йода. И также накладываем стерильную повязку.

При кровотечении из носа необходимо принять положение полусидя, к переносице приложить лёд или холодную повязку, а крылья носа сжать на 5–10 минут.

При этом ни в коем случае нельзя запрокидывать голову назад, так как это может привести к сглатыванию крови и тем самым вызвать рвоту.

Ушибы — это травмирование мягких тканей закрытого характера. Ушибы появляются после ударов или падения.

При ушибе появляются:

• сильная боль в повреждённом месте;

• синяк или кровоподтёк;

• отёк.

Если был получен ушиб, необходимо приложить к его месту холод на 20–30 минут, а затем наложить повязку и обратиться к врачу.

Вывих — это полное смещение суставных концов относительно друг друга.

Симптомы вывиха:

• вывих, как правило, сопровождается хлопком;

• появляется отёк;

• возможно ощущение жара, покалывания.

Необходимо обеспечить полный покой травмированной конечности с помощью транспортной шины или твёрдого материала.

Важно помнить: ни в коем случае не пытаемся вправить вывих самостоятельно.

Вывих вправляется только врачом!

Перелом — это полное или частичное нарушение целостности кости. Определить перелом можно по следующим признакам:

• деформация (нарушение) конечности;

• костный хруст (определяется врачом при ощупывании);

• боль, отек;

• нарушение функций.

Первой помощью при переломе кости является обеспечение неподвижности конечности. Например, можно прибинтовать ногу к ноге или руку к руке.

Травма спины — патологическое повреждение связок, костей, спинного мозга и других структур позвоночника. Чаще всего причиной получения травмы спины может быть неудачное падение. Симптоматика проявляется в следующем:

• боль в повреждённом месте;

• отёк, гематома;

• общая слабость, тошнота;

• вынужденное неестественное положение тела;

• ограничение двигательной активности.

Если после падения наблюдаются похожие симптомы, то вам необходимо:

1. Вызвать скорую помощь.

2. Ни в коем случае не трогать пострадавшего, избегать любых движений.

3. По возможности не перемещать его.

Нередко травмы спины сопровождаются черепно-мозговыми травмами.

Черепно-мозговая травма — это повреждение костей черепа или мягких тканей. Самая распространённая травма головы — сотрясение мозга. При сотрясении наблюдаются:

• головокружение;

• тошнота;

• пульсирующая боль;

• нечёткость зрения;

• нарушение равновесия.

При обнаружении этих симптомов нужно немедленно:

• вызвать скорую, давать обезболивающее до приезда врачей запрещено;

• принять горизонтальное положение в безопасном месте.

Мы с вами рассмотрели механические повреждения, а теперь поговорим о термических травмах.

Начнём с теплового удара. Тепловой удар — это нарушение теплообмена, вызванное перегревом. Тепловой удар может привести к тяжёлым последствиям и даже к летальному исходу.

Солнечный удар является одним из видов теплового удара, он развивается из-за прямого воздействия солнечных лучей.

Симптомами теплового или солнечного удара являются:

• пульсирующая головная боль;

• головокружение;

• слабость;

• тошнота;

• рвота.

При появлении симптомов необходимо переместить пострадавшего в тень, уложить и под ноги подложить валик, а также обеспечить холодным питьём.

Переохлаждение — это снижение внутренней температуры тела до 35 градусов в связи с длительным влиянием низких температур.

Различают три степени переохлаждения:

1-я степень (лёгкая) — кожа начинает бледнеть и покрываться гусиной кожей, возникает дрожь;

2-я степень (средняя) — кожа начинает синеть, частота сердечных сокращений снижается до 50 ударов в минуту, появляется сонливость;

3-я степень (тяжёлая) — пульс снижается до 36 ударов в минуту, человек теряет сознание, кожа становится синюшного цвета, лицо и кожа отекают.

Необходимо отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. Если появились симптомы 2-й и 3-й ступени обморожения, срочно обратитесь к врачу.

При переохлаждении необходимо оказать правильную первую помощь, чтобы не усугубить состояние пострадавшего:

• уйти с холода;

• согреть тёплыми руками, лёгким массажем, растираниями шерстяной тканью, дыханием;

• нельзя принимать горячий душ или ванну (только тёплые!);

• дать тёплое питьё.

Важно! Питьё не должно быть горячим.

Мы с вами рассмотрели основные виды травм.

Спешим ещё раз напомнить о том, что важно правильно оказать первую помощь до приезда квалифицированных специалистов. И не выполнять лишних или сомнительных действий, чтобы не усугубить состояние пострадавшего.

Спасибо за внимание!

Список литературы:

1. Физическая культура: 8–9-е классы: учебник / В. И. Лях. — 12-е изд., стер. — Москва: Просвещение, 2023.

Рекомендованные ссылки на интернет-ресурсы:

1. Интернет-портал.