02. Правила твоей жизни

Дисциплина и свобода выбора

Важной составляющей жизни любого человека является дисциплина. Когда мы слышим слово «дисциплина», то нам нередко кажется, что речь идёт об ограничении свободы, занятии чем-то неинтересным. На самом деле дисциплина не отменяет свободы выбора, только между ними важно уметь находить баланс.

Абсолютной свободы быть не может, так как мы живём в обществе. Например, вам захотелось в три часа ночи включить музыку на полную громкость, но ваши соседи спят, им завтра на работу. Абсолютная свобода действий одного приведёт к её нарушению для другого. Поэтому есть определённые ограничения. Задача каждого человека — выстроить свою жизнь так, чтобы соблюсти грамотный баланс между свободой и ограничениями. При этом у разных людей баланс может быть разный: кому-то ближе чёткий порядок, строгая дисциплина; а для кого-то, наоборот, важнее свобода выбора, минимальный набор ограничений. Это может отражаться, к примеру, в выборе профессии: дисциплина важна в армии, спорте, в работе государственного служащего; а свобода, творчество — в искусстве, в бизнесе.

Кому-то проще иметь свободу, соблюдая при этом самодисциплину — например, так учатся ученики в нашей Домашней школе. Но кому-то сложно в отсутствии чётких рамок и контроля, и он выбирает посещение обычной школы, несмотря на то что это требует дополнительных усилий — например, вставать по будильнику.

Итак, под дисциплиной часто подразумевают некий уровень поведения, который ожидают от вас значимые взрослые — учителя и родители. Но дело не только в том, что кто-то что-то от вас ожидает. Важнее то, что дисциплина полезна для самого человека — позволяет больше успевать, не откладывать всё на последний момент, планировать своё расписание и так далее.

Дисциплина направлена на следование порядку, закону или установленному правилу. А значит, помогает избежать попадания в различные нехорошие ситуации. Приведём пример, когда подросток пытается установить свои правила, вопреки существующим, например игнорирует будильник с утра и приходит в школу с опозданием. Как следствие, он упускает важный материал и отвлекает других. Такому школьнику важно осознать не только последствия своего поступка, но и его причину. Возможно, это произошло потому, что он поздно лёг накануне из-за увлечённости компьютерной игрой. Но есть и примеры ребят, которые даже не заводят будильник, то есть даже не выказывают намерений что-то сделать, потому что они не думают, как их поступки влияют на жизнь других людей, и тем самым поступают некультурно. Опаздывая, человек мешает остальным в коллективе, которые добросовестно подошли к тому, чтобы прийти вовремя, и влились уже в деятельность. Потому что культура проявляется в уважении к самому себе и окружающим. Если ты заводишь будильник, просыпаешься и приходишь на занятия вовремя без присмотра со стороны взрослого — значит, проявляешь самодисциплину.

Распорядок дня ученика

Немаловажно школьнику соблюдать и режим дня. Это почасовой распорядок, в который в том числе входит расписание уроков. Режим дня является составляющей частью самодисциплины. Необходимо выработать одинаковое время для деятельности и отдыха — так организму будет комфортнее и привычнее. Ведь самое затратное для нашего организма — переключение. Каждый, кто занимается спортом, об этом знает. Но это касается не только физического состояния, но и морального. Поэтому, если человек живёт по определённому распорядку, организм будет готов к необходимой смене заранее и будет ресурс расходовать более экономно.

Можно провести параллель с лампочкой — если всё время включать/выключать выключатель, то лампочка перегорит гораздо быстрее, чем если бы она просто горела. В возрасте 10–11 лет необходимо отводить на сон не менее 10 часов. Затем нужно распланировать время бодрствования. Необходимо посвятить время своему организму. Настроить его с помощью зарядки, размять мышцы и суставы, потому что гиподинамия, то есть малоподвижность, негативно сказывается на настроении и общем самочувствии. А во время сна наш организм длительное время находится в малоподвижном состоянии.

Не стоит забывать и об утренней гигиене, которая включает в себя умывание и чистку зубов. Чтобы сохранить их в здоровом виде и иметь опрятный вид.

Чтобы энергии хватило на весь день, необходимо правильное питание. Главный его принцип состоит в том, чтобы энергия, получаемая со съеденной пищей, тратилась сообразно с нагрузкой организма. Если мы получим энергии с пищей больше, чем потратим, то приобретём лишний вес. А если будем недополучать её, то обмен веществ замедлится, что также негативно сказывается на здоровье. Но, кроме энергетического баланса, нужно следить, чтобы наш организм получал все необходимые ему для жизнедеятельности вещества — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Поддержание порядка и чистоты. Помощь детей родителям по дому

Если не мыть посуду, то чистая рано или поздно закончится — вряд ли тебе или кому-то из твоих близких будет приятно есть из грязной. Если не убирать в квартире, то придётся ходить по пыльному полу или брать книгу с пыльной полки — тоже приятного мало. Да и не только неприятно, но ещё может увеличить риски заболеваний из-за нарушений гигиены. Значит, кто-то должен мыть посуду, убираться в квартире и так далее.

В некоторых семьях для этого нанимают домработницу или заказывают специальные службы. Но всё же в большинстве случаев все задачи по поддержанию чистоты в доме распределяются между членами семьи.

Другое дело, что, кроме поддержания чистоты, есть ещё много других задач по организации жизнедеятельности семьи — нужно зарабатывать деньги, ходить за продуктами, готовить, выносить мусор и так далее. Поэтому распределение дел по дому может быть неравномерным, но так или иначе значительно облегчает домашний труд. Ведь вместе намного быстрее и веселее справляться со всей работой. Убранное помещение, в котором все вещи лежат на приготовленных для них местах, приносит эстетическое удовольствие.

Выбрасывая ненужный хлам, мы впускаем в своё жилище больше воздуха и света. Помните, что в нашей современной жизни есть большой плюс под названием вторичная переработка ресурсов. Ведь большинство экономических благ создают после использования неразлагающиеся в природе или разлагающиеся очень длительный период отходы. Поэтому перед отправкой в мусорный контейнер того или иного предмета посмотри обязательно на его маркировку — она подскажет, как рассортировать отходы по контейнерам.

Но не только пластик и макулатура засоряют места нашего проживания! В России ежегодно производится около 26 млн тонн пищевых отходов (почти 200 кг на человека). Это примерно одна треть от общего количества потребляемой пищи в стране. Каждый раз, когда мы выбрасываем еду, мы, по сути, выбрасываем все ресурсы, которые пошли на производство, обработку, транспортировку и упаковку этих продуктов. Ты можешь взять на себя ответственность не только помогать старшим по дому, но и стать разумным потребителем.

Отчего же необходимо заботиться о чистоте не только своего дома, но и улицы? Потому что каждому из нас приятно выходить из квартиры в чистый подъезд, а из него — на чистую улицу. Вспомните, как сразу портится впечатление и даже настроение, когда видишь разбросанные бумажки, пакеты или пластиковые бутылки.

Вспомним аналогию с семьёй — вместе живём, вместе поддерживаем порядок в доме. Так и здесь — мы все вместе живём в нашей большой стране, и каждый должен вносить посильную лепту в поддержание чистоты в нашем большом общем доме. Кроме того, оказывается, что мусор на улицах ведёт к росту преступности! К такому выводу пришли учёные из Нидерландов, которые проверяли сформулированную до них так называемую теорию разбитых окон. Это криминологическая теория американских социологов Джеймса Уилсона и Джорджа Келлинга, опубликованная в 1982 году. Она гласит следующее: «Если в здании разбито одно стекло и никто его не заменяет, то через некоторое время в этом здании не останется ни одного целого окна».

Их последователи провели серию любопытных экспериментов. Например, с велосипедной стоянки возле магазина убрали урны и на рули велосипедов повесили рекламные листовки. На улице не было урн, поэтому человек мог либо взять бумажку с собой, либо выбросить её на землю. Стали наблюдать — сколько народа бросит флаеры на асфальт, а сколько постесняется. Стена магазина, возле которого припаркованы велосипеды, была идеально чистой. Из 77 велосипедистов лишь 25 (33 %) повели себя некультурно. Затем эксперимент повторили при такой же погоде и в то же время дня, предварительно размалевав стену бессодержательными рисунками. На этот раз намусорили 53 человека из 77 (69 %). Учёные пришли к выводу, что люди охотнее нарушают правила поведения, когда видят вокруг признаки беспорядка. Если проходящие мимо прохожие наблюдают отсутствие порядка, то решают, что никто ни за что не отвечает. И вскоре чувство безнаказанности распространится шире. Таким образом, огромное значение на человека оказывает то, что он видит вокруг себя.

Помните об этом не только дома. Ведь жизнь не ограничивается квартирой. Да, в подъезде живут уже не мои родственники, но мы тоже должны поддерживать чистоту и порядок — чтобы нам было приятно заходить в дом и мусор не заносился в нашу квартиру. Это же касается улицы, района, населённого пункта в целом. Конечно, на улице за чистотой следят дворники и специальные службы. Но каждый из нас может помочь им — ведь они не могут круглосуточно убирать каждую бумажку. А бутылка, выброшенная мимо урны, может быть подхвачена ветром, улететь в реку, затем в море — в итоге мы получаем целые острова мусора в океане. А ведь если бы каждый поднял такую бутылку и выбросил в нужный контейнер, мусора в мире стало бы в разы меньше, это спасло бы огромное количество растений и животных на всей планете. И не надо стесняться того, что ты один поднимешь бумажку, а люди вокруг — нет. Возможно, они, как и ты, стесняются. В хороших делах важно быть примером для окружающих. И нужно помнить, что большое дело начинается с малого.

На эту тему есть хорошее стихотворение Самуила Маршака «Потому что в кузнице не было гвоздя»:

Не было гвоздя —
Подкова пропала.
Не было подковы —
Лошадь захромала.
Лошадь захромала —
Командир убит.
Конница разбита —
Армия бежит.
Враг вступает в город,
Пленных не щадя,
Оттого, что в кузнице
Не было гвоздя.

Культура общения

Особенности общения детей между собой и с посторонними взрослыми людьми, соблюдение правил личной безопасности. Внимательное отношение к маленьким детям, инвалидам, престарелым, помощь им.

Мы живём в век цифровых технологий, без которых уже не можем представить свою жизнь. Немалая часть нашего общения перешла в мессенджеры. Миллионы людей проводят миллиарды часов во Всемирной паутине. Мы, конечно же, должны помнить не только о положительных, но и об отрицательных сторонах пребывания в интернете. Учёные, хотя и продолжают спорить, уже выяснили, что зависимость от виртуального общения приводит к тому, что человеку становится трудно в реальной жизни подбирать нужные слова, заводить дружбу со сверстниками или просить помощи у старших.

Чтобы сделать жизнь разнообразнее, нужно начать регулировать количество времени, которое вы проводите в социальных сетях. Ведь даже самый совершенный гаджет не может подарить таких сильных эмоций, которые можно испытать в обществе реального человека. Рано или поздно новизна виртуального общения стирается и приходит скука, как иногда происходит и при общении вживую.

И взрослым, и детям можно дать один совет — расширять и укреплять свой круг общения в реальной жизни. Ведь кроме содержания общения, есть много других вещей, которые мы даже не замечаем, например интонации, объятия и так далее. Если вам не удалось найти друга в школьном классе или во дворе — не отчаивайтесь! Вы можете встретить единомышленника в спортивных секциях или хобби-группах.

Если мы представим себе общение как Солнечную систему, где Солнце — это отдельно взятый человек, а орбиты планет — окружающие его люди, то мы заметим, что на первой орбите всегда располагаются наши значимые взрослые: бабушки и дедушки, родители, братья и сестры. На второй орбите располагаются наши друзья и знакомые. А вот на следующих — весь остальной человеческий мир: соседи, прохожие, специалисты сферы обслуживания. И несмотря на то, что эти люди не присутствуют в нашей жизни качественно, всё же они достойны уважения.

Не стоит забывать, что есть особая группа людей, которым в большей степени необходимо наше внимание и хорошее отношение — это маленькие дети, инвалиды и престарелые люди. В силу своего возраста и особенностей они постоянно сталкиваются с различными трудностями, и долг остальных людей — помочь им их преодолеть.

В заключение хотелось бы представить для размышления высказывание писателя Мигеля Сервантеса: «Ничто не даётся нам так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость». Согласны ли вы с ним?

Список литературы

1. Основы религиозных культур и светской этики. Основы светской этики. 4 класс: учеб. пособие для общеобр. учреждений / А. И. Шемшурина. — М.: Просвещение, 2014. — С. 38.

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

1. Этикет от А до Я.

2. Основы этикета.

Проверь себя

1. Какие правила ты соблюдаешь каждый день?

2. Как ты думаешь, зачем нужны правила в нашей жизни?

3. Как ты понимаешь, что такое ответственность? Какие у тебя есть обязанности?

Список использованных источников:
Рис. 1–3, 5–6, 8–16. Изображения используются согласно лицензии Shutterstock / FOTODOM
Рис. 4, 7. Иллюстратор Вачаева К. В.