Школа
8 (800) 775 4121

Уже не ребёнок, ещё не взрослый

Такое шаткое положение усугубляется стремительным темпом жизни, когда подростку так важно обрести уверенность, сделать шаг к становлению личности и самоопределению.
Психология для старшеклассников
Диана Старунская

Видеокурс психологии для старшеклассников познакомит школьников с новыми для них ситуациями, покажет возможные стратегии поведения, научит осмыслению происходящего с ними на этом непростом этапе взросления.

Курс ведет Диана Старунская, клинический психолог и психотерапевт.

Тема 1
Развитие навыков эмоционального интеллекта
  • Как работает наш мозг?
  • Зачем нам управлять эмоциями?
  • Как определить свой уровень эмоционального интеллекта?
  • Упражнения для его развития
Тема 2
Эмоциональная саморегуляция
  • Особенности нервной системы
  • Типы темпераментов
  • Естественные способы регуляции эмоционального состояния: изменения положения тела, техники дыхания, упражнение на мышечное расслабление
  • Рациональные способы
Тема 3
Стрессоустойчивость
  • Как перестать себя «накручивать»?
  • Как бороться с гневом?
  • Что значит быть стрессоустойчивым.
  • Положительный и отрицательный стресс: в чём разница.
  • Как тренировать навык стрессоустойчивости?
Тема 4
Компоненты общения. Навыки слушания
  • Чем отличается коммуникация от общения?
  • Из чего складывается коммуникативная компетентность?
  • Структура компонентов общения.
  • Вербальные и невербальные средства общения: как их использовать правильно?
  • Какие навыки слушания существуют и как их развивать?
Тема 5
Тактика ведения разговора
  • Как построить успешную коммуникацию?
  • Тактика ведения разговора: что исключить, а что использовать?
  • Что поможет установить контакт с другим человеком?
  • Почему важно научиться слушать и как этому учиться?
  • Техники снятия напряжения в разговоре.
Тема 6
Противостояние манипуляциям
  • Что такое манипуляция?
  • Какие виды влияния существуют?
  • «Болевые точки» - как основное средство манипулятора.
  • Способы противостояния манипуляциям.
  • Активная или пассивная реакция: выбери свою.
  • Принципы аргументации.
  • Как вести себя с манипулятором?
Тема 7
Конфликты: хорошо это или плохо?
  • Что означает понятие «конфликт»?
  • По каким стадия протекает конфликтное взаимодействие?
  • Что важно развивать, чтобы меньше конфликтовать с окружающими?
  • Как мы можем предотвратить конфликт?
Тема 8
Конфликты: стратегии
  • Какие существуют 5 основных стратегии поведения в конфликте?
  • Плюсы и минусы каждой стратегии: соперничество, приспособление, избегание, компромисс, сотрудничество.
  • Метод 5 «П».
Тема 9
Внутриличностные конфликты
  • Как распознать внутриличностный конфликт;
  • Какие сферы участвуют в этом процессе;
  • Из-за чего возникают внутриличностные конфликты;
  • Как можно предотвратить такой конфликт;
  • Что делать, если внутреннее противоречие нарастает и доставляет дискомфорт.
Тема 10
Когнитивные лайфхаки (память и мнемотехники)
  • Что такое память?
  • Какие бывают виды памяти?
  • Законы памяти – знать и пользоваться
  • Техники эффективного запоминания
Тема 11
Внимание: как усваивать много информации
  • Что такое внимание?
  • Свойства внимания: устойчивость, концентрация, распределение, объём, переключение и избирательность
  • Упражнения для тренировки внимания
Тема 12
Тайм-менеджмент, полезные привычки
  • Тайм-менеджмент – это не только про время
  • Какие существуют техники и методы распределения задач?
  • Полезные привычки для организации своего времени
Тема 13
Ненасильственное общение. Часть 1
  • Коммуникация ≠ общение. В чём разница?
  • Знакомство с понятием ненасильственного общения
  • Первые шаги к совершенствованию эмоционального интеллекта
Тема 14
Ненасильственное общение. Часть 2
  • Главные препятствия в общении
  • Как поддерживать хорошие отношения с родителями?
  • Примеры и упражнения ненасильственного общения
Тема 15
Ненасильственное общение. Часть 3
  • Откуда берётся тревога и как с ней бороться?
  • Как научиться реагировать на критику?
  • Чем опасны оценочные суждения?
Тема 16
Я-концепция. Интроспекция
  • Как формируются наши представления о самом себе?
  • Чем полезно самонаблюдение?
  • Я-реальное, Я-идеальное, Я-зеркальное и Я-фантастическое
Тема 17
Сильные и слабые стороны
  • Задатки и способности человека – что это и откуда они?
  • Как использовать свои плюсы и справляться со слабостями?
  • Работа со своей самооценкой
  • Реализация своих возможностей при выборе будущей профессии
Тема 18
Я-концепция. Уверенность в себе
  • Из чего складываются уверенность и самооценка?
  • Почему важно уметь говорить «нет»?
  • Тест на уверенность в себе
  • Как достичь желаемого уровня уверенности в себе?
block-back
Мы подготовили список мотивирующих книг
Чтобы путь к взрослению был более легким и приятным, оставь свою почту и ты получишь список на свой email
Нажимая на кнопку «Получить список», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
arrow
easter egg