08. Предупреждение заболеваний сердца и сосудов

Вступление

Заболевания сердечнососудистой системы стоят на первом месте в мире по количеству летальных исходов.

Россия стоит на 2-м месте в мире после США по количеству инфарктов и инсультов и населения.

Инсульт – это повреждение сосудов головного мозга (см. Рис. 1).

Инфаркт – это заболевание, связанное с повреждением миокарда (см. Рис. 2). От инфарктов сейчас стали страдать и люди 30 – 40 лет.

Также в России сейчас имеет место подростковая гипертония (см. Рис. 3).

Профилактика заболеваний

Причиной этих заболеваний, в первую очередь, является пренебрежение здоровым образом жизни.

Одним из факторов риска является неправильное питание. Пища, насыщенная животными жирами, содержит большое количество холестерина, который приводит к разрушениям стенок сосудов – к атеросклерозу.

Вторым весомым фактором является гиподинамия.

Функциональная проба

Для выяснения состояния сердца и кровеносных сосудов необходимо сделать функциональную пробу. Это измерение состояния человека при дозированных нагрузках и сравнение полученных результатов со стандартными.

Функциональную пробу можно определить самостоятельно (см. Рис. 4, 5):

Далее необходимо построить график, с помощью которого нужно определить, как увеличилась ЧСС после приседаний, и за сколько времени она возвратилась к норме (см. Рис. 6).

Если ЧСС возросла меньше, чем на 30%, – это очень хороший результат. Если больше 30%, то человек недостаточно тренирован. Если ЧСС пришла в норму через 2 или менее минуты после выполнения нагрузки – это хороший результат. Если в течение 2 – 3 минут, то результат считается удовлетворительным. Если более 3 минут, то результат считается плохим.

Такую же функциональную пробу можно провести с измерением АД.

После физических нагрузок у тренированного человека повышается систолическое давление, а диастолическое остается прежним (см. Рис. 7).

Повышение обоих показателей говорит о недостаточной тренированности (см. Рис. 8).

Влияние алкоголя и курения

Также рост уровня сердечнососудистых заболеваний связан с увеличением количества курящих людей. При попадании никотина в кровь изменяется ритм сердечных сокращений (сначала усиливается, а затем замедляется).

У людей, которые выкуривают около пачки сигарет в день, развивается аритмия – нарушение сердечного ритма.

Никотин приводит к сужению сосудов, в результате чего может нарушаться кровоснабжение конечностей, в особенности ног.

Попадание алкоголя в кровь приводит к увеличению ритма сердечных сокращений и расширению кровеносных сосудов. У человека, злоупотребляющего алкоголем, может развиваться ожирение сердечной мышцы, что затрудняет ее сокращение. У человека появляется одышка, лопаются периферические сосуды и появляются сосудистые звездочки и отеки.

Здоровый образ жизни складывается из достаточных физических нагрузок, правильного питания, уважительного отношения к своему организму.

Список литературы

1. Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. 8. – М.: Дрофа.

2. Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. / Под ред. Пасечника В.В. Биология. 8. –  М.: Дрофа.

3. Драгомилов А.Г., Маш Р.Д. Биология. 8. – М.: Вентана-Граф.

Рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

1. Seart.su (Источник).

2. Serdcemed (Источник).

Домашнее задание

1. Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. 8. – М.: Дрофа. – С. 125, задания и вопрос 4, 5, 6.

2. Что такое функциональная диагностика и как ее проводят?

3. Как алкоголь и курение влияют на работу сердца?

4. Подготовьте небольшое сообщение о первой помощи при нарушении работы сердца и сосудов.