02 апреля 2023 
2 634
4 главных школьных страха (и как их побороть)
Статья 
Оглавление
Школьные страхи — это не детские капризы, а эмоциональные переживания, которые мешают учиться и общаться. Они возникают перед ответом у доски, контрольной или общением с одноклассниками. Если не помочь ребёнку справиться с переживаниями, школьные страхи могут закрепиться и превратиться в серьёзную проблему, которая отравит школьную жизнь.
Ответы у доски, плохие оценки, конфликты с учителями и одноклассниками — школьная пора может запомниться не только новыми знаниями и знакомствами, но и тревожными воспоминаниями из-за непроработанных страхов. Вместе с редакцией «ИнтернетУрока» изучаем вопрос более подробно.
Ответы у доски
Некоторые ученики, даже если они готовы к ответу и хорошо ориентируются в текущей теме, всё равно испытывают тревогу перед публичным выступлением у доски, и это, безусловно, понятно: школьники, как, впрочем, и взрослые люди, порой нервничают из-за необходимости выступать перед большой аудиторией, а страх быть высмеянным одноклассниками, получить плохую оценку и вызвать недовольство учителей и родителей лишь усугубляет ситуацию.
Что делать?
Во-первых, уделять достаточное количество времени подготовке к уроку — так шансы не справиться с ответом значительно снижаются. Если тревога перед публичными выступлениями всё же берёт верх, можно порепетировать дома перед зеркалом или с родителями/друзьями и заодно лишний раз повторить тему. Ещё один действенный способ — представить себе ситуацию неудачного выступления и прожить её в своём воображении от начала и до конца. В итоге вырисовывается настолько абсурдная картина, что на место страха приходит смех.
.jpg)
Плохие оценки
Пожалуй, один из самых распространённых страхов среди школьников (и, безусловно, перекликающийся с предыдущим пунктом) — получить плохую или незаслуженную, по мнению ученика, оценку. Это не только может вызвать недовольство родителей и учителей, но и отразиться на уверенности в себе и собственных силах.
Что делать?
Как и в предыдущем пункте, первый совет — более тщательная подготовка: это касается не только очевидных пунктов, как, например, выполнение домашних заданий и внимательность на уроках, но и формальностей и деталей, о которых часто забывают: требования к оформлению, определённые указания учителя — ведь именно проигнорированные правила порой становятся камнем преткновения в вопросах «не тех» оценок.
Если же все требования были учтены, задания выполнены верно, а результат всё равно оказался ниже ожиданий, этот вопрос стоит обсудить с педагогом и выяснить, почему и за что была снижена оценка и есть ли возможность её пересмотреть, если причины на то действительно существуют.
Провал на ЕГЭ/ОГЭ
Если плохая оценка за контрольную работу или неудовлетворительный ответ у доски может вызвать гнев родителей и недовольство собой, то неудача на итоговой аттестации имеет куда более серьёзные последствия, а потому вызывает ещё большую тревогу и волнение.
Что делать?
Помимо подготовки непосредственно к программе тестов следует уделить достаточное внимание вопросам правильного оформления и изучить все требования: часто подобные ошибки становятся главной причиной неудачи на ОГЭ и ЕГЭ. Кроме того, перед экзаменом важно успокоиться и хорошо отдохнуть, чтобы нервы и недосып не повлияли на концентрацию и способность ясно мыслить. И в-третьих, результаты итоговой аттестации, конечно, важны, но неудача — это ещё не конец света. В конце концов, по итогам можно подать апелляцию или пересдать экзамен на будущий год (читайте также: Нервы в сторону: как подготовиться к экзаменам и не умереть от страха).
.jpg)
Конфликты с учителями и одноклассниками
Конечно, главная цель школьного образования — получение знаний. Но ежедневная коммуникация с одноклассниками и педагогами неизбежна, и если в этой сфере возникают какие-либо проблемы, это, безусловно, не лучшим образом отражается на психоэмоциональном состоянии ученика.
Что делать?
Вряд ли есть хоть один человек, не испытавший на себе сложности в общении: разовые конфликты и разногласия бывают у всех и не требуют вмешательства. Но если проблема приобретает систематический характер: школьник подвергается травле со стороны одноклассников и/или учителей, регулярно оказывается втянут в конфликты, не хочет посещать занятия, чтобы не пересекаться с другими детьми, — ситуация требует принятия определённых мер со стороны родителей, начиная от беседы с самим ребёнком и педагогическим составом и заканчивая помощью специалистов и сменой учебного заведения.
Кроме того, в некоторых случаях также целесообразно задуматься о переходе на семейное обучение (о том, кому оно подходит и как на него перейти, читайте здесь).
В целом каждый конкретный случай школьной тревожности следует разбирать отдельно: какие-то моменты вполне реально решить самостоятельно, а другие — требуют тщательной работы и, возможно, привлечения сторонней помощи в лице психолога или персонального наставника. Главное — вовремя обнаружить проблему и не откладывать её решение в долгий ящик.
Это устойчивое чувство тревоги и беспокойства, которое возникает у ребёнка в связи с определенными школьными ситуациями: ответами у доски, написанием контрольных, общением с учителями или сверстниками. В отличие от легкого волнения, страх мешает ребенку сосредоточиться, учиться и получать удовольствие от школы
Самые популярные школьные страхи:
- Выступать публично: страшно отвечать у доски, вдруг ошибусь и меня высмеют.
- Плохих оценок: страшно огорчить родителей или получить незаслуженную отметку.
- Провала на экзаменах (ОГЭ/ЕГЭ): страшно, что результат решит всю будущую жизнь.
- Конфликтов: страшно перед агрессией со стороны одноклассников или несправедливостью учителя.
Вот что реально работает:
- Подготовка: Помогите ребенку тщательно выучить тему. Уверенность в знаниях снижает тревогу.
- Репетиция: Попросите его ответить на ваш вопрос вслух, как перед классом. Можно даже записать на видео, чтобы он увидел себя со стороны.
- Техника «Проживание»: Предложите представить самый абсурдный провал (например, споткнуться и упасть, забыть имя учителя). Доведя страх до абсурда, ребенок перестанет его бояться.
Рекомендуем обратиться к специалисту, если обнаружите у ребёнка даже один из этих маркеров:
- Регулярно жалуется на боли в животе или головные боли перед школой.
- Категорически отказывается идти на определённый урок или в школу вообще.
- Появились панические атаки, нарушился сон или аппетит.
- Страх не проходит, а усиливается, несмотря на ваши попытки помочь.
Главное — поддерживать, а не стоять над душой с критикой, обесцениванием и указаниями.
Вот что реально работает:
- Подготовка: помогите ребёнку тщательно выучить тему. Уверенность в знаниях снижает тревогу.
- Репетиция: попросите его ответить на ваш вопрос вслух, как перед классом или индивидуальным занятием с педагогом. Можно даже записать ответ на видео, чтобы школьник увидел себя со стороны.
- Техника «Проживание»: предложите представить самый абсурдный провал (например, споткнуться и упасть, забыть имя учителя). Доведя страх до абсурда, ребёнок перестанет его так сильно бояться.
Школа, которая вместо страхов вызывает желание учиться, общаться и развиваться. Подготовили для вас шпаргалку с тревожными сигналами, что место учёбы вредит ребёнку. Также рекомендуем пройти тест, не пора ли вам сменить учебное заведение. Если поймёте, что причина переживаний в качестве образования, учителях или одноклассниках, предлагаем осмотреться: где ещё ваш ребёнок может получить образование. Выбрать максимально комфортную и полезную школу именно поможет этот анализ популярных учебных заведений.
