Назад
views 35
calendar 19 июня 2025

Как справиться с выгоранием на домашнем обучении

Как справиться с выгоранием на домашнем обучении
Фото: Prostock-studio, Shutterstock
contents Оглавление
Свернутьarrow
Шпаргалка для родителей от кандидата педагогических наук

Как помочь ребёнку справиться с эмоциональным выгоранием на семейном обучении и какие слова и поступки могут ему навредить, объясняет кандидат педагогических наук и старший методист онлайн-школы «ИнтернетУрок» Ирина Воронцова. 

Поддерживать школьника, а не просто «контролировать»

На мой взгляд, идеальный родитель на домашнем обучении — не надсмотрщик, а вдохновитель. Его задача — помочь ребёнку организовать процесс, сохранить любознательность и уверенность в своих силах. Контроль нужен разве что как временный инструмент, пока школьник не научится управлять своим временем сам. Для будущего важнее доверие, а также способность спокойно и слаженно преодолевать трудности.

Как ребёнок реагирует на обратную связь родителей

Поддержка мотивирует

Контроль раздражает

«Понимаю, что ты устал. Если заварю твой любимый чай, это поможет тебе настроиться?»

«Быстро садись за уроки!» 

«Вижу, ты грустишь. Не буду приставать с расспросами. Если захочешь поговорить, я рядом»

«Учись, а не то будешь дураком, как наш сосед Славик» 

«Какой предмет тебе сложнее всего даётся? Давай вместе подумаем, как тебе в нём разобраться»

«Пока не сделаешь домашку, никаких игр и прогулок»

Приучить к движению

Учёба в онлайн-школе экономит время и силы на дорогу. Это прекрасно. Однако высвободившуюся энергию полезно тратить. Подойдёт короткая разминка, нейрогимнастика, 15-минутная прогулка вокруг дома с подъёмом по лестнице, если живёте на посильном школьнику этаже. Полезны даже минимальные перемещения. Например, можно позаниматься в другом месте. 

Евгения Лядущенкова, методист онлайн-школы «ИнтернетУрок»: 

«В борьбе с выгоранием может помочь смена обстановки. Например, возьмите ноутбук, учебник, тетради и отправляйтесь в безопасный парк рядом. Или в кафе для коворкинга. В новой атмосфере станет ещё интереснее учиться». 

Как избежать выгорания в онлайн-школе, небанальные способы от педагога

Помочь найти решение, но не учиться за ребёнка

Полезно мягко направлять школьника к решению, не мешая проявить самостоятельность и ответственность. При таком подходе ребёнок будет чувствовать: родителям не всё равно, что происходит в его школьной жизни. И при этом он будет учиться сам.

Важно соблюсти тонкую грань: не выполнять задания за школьника, но помочь понять, как это сделать

Научить планировать время, соблюдать баланс учёбы и отдыха в младших классах может помочь наставник.   

Наставники
Помогаем адаптироваться к онлайн-обучению
Это как? Оставить заявку
Шапка

В подростковом возрасте стоит научить школьника основам тайм-менеджмента. А если видите, что он старается изо всех сил, но не может понять какую-то тему, стоит выбрать сильного репетитора. Иногда достаточно пары занятий, чтобы восполнить пробелы. 

Репетиторы
Мы поможем улучшить успеваемость, повысить уровень знаний и всегда вовремя выполнять домашние задания
Подробнее Оставить заявку
Шапка

Разнообразить обучение

Однотипная деятельность вызывает выгорание даже у взрослых. Школьнику на домашнем обучении будет совсем скучно, если придётся только слушать монотонные лекции, составлять конспекты и выполнять однотипные домашние задания. 

Евгения Лядущенкова:   

«На домашнем обучении полезно менять деятельность, чтобы сохранить мотивацию и эмоциональный ресурс. Рекомендую выстроить процесс обучения так, чтобы он не повторял жёстких рамок классической школы, а учитывал особенности вашего ребёнка.

На мой взгляд, любой формат быстро надоест. Неважно, учебник это или видео. Рекомендую добавлять к обязательным онлайн-материалам что-то новое, интересное, выходящие за рамки экрана в реальный мир. 

  • Путанную тему по истории можно дополнить семейным просмотром документального фильма и дебатами, а потом записью подкаста с членами семьи.  

  • Полезную тему по окружающему миру можно совместить с приятным: выйти на прогулку в парк или лес и рассмотреть растения. 

  • Литературные темы интересно раскрыть творчески. Можно создать комикс по художественному произведению или свой личный видеоурок на любую тему».  

В нашей школе ученики не скучают. В рамках урока чередуются короткие и средние форматы видео, тренажёры, видеоконсультации. На вопросы по теме отвечают педагоги в чате. 

ДЗ у нас в ИнтернетУроке тоже неоднотипные. Предусмотрены письменные задания и интерактивные тесты с разными видами вопросов — не только выбор из вариантов. Ещё есть задания на выбор соответствия, ранжирование, ввод правильного слова, цифры и многое другое. Можно выбрать степень сложности ДЗ и глубину изучения предмета: на базовом или углублённом уровне. Тесты система оценивает автоматически, а письменные задания проверяют учителя. В ожидании оценки можно сыграть в нашу авторскую игру. Виды деятельности чередуются, поэтому учиться интересно.

Как справиться с выгоранием, решение крупной онлайн-школы

Помочь конкретными действиями

Рекомендуем родителям поддерживать ребёнка словом и делом. Это поможет школьнику воспринимать родных как опору, а не как дополнительный источник стресса. 

Что делать родителям, если ребёнок выгорает:

  • Создавать комфортную среду. Важно организовать удобное рабочее место, помочь с расписанием, но не навязывать его.

  • Быть в контакте с ребёнком. Полезно интересоваться: «Что сегодня было самым интересным?», «Где чувствуешь сложности?», «Нужна ли помощь?»

  • Хвалить за усилия, а не ругать за ошибки.

  • Поощрять самостоятельность и хорошие оценки. Стоит постепенно делегировать ответственность ребёнку: «Давай ты попробуешь сам составить план на неделю?», «Какой ты молодец, что получил пятёрку за эту тему. Значит, ты хорошо её усвоил!» и т. п.

  • Следить за балансом. Учёба не должна занимать 100 % времени школьника. Важны прогулки, хобби и общение со сверстниками.

articlePreviewImage
Эмоциональное выгорание у подростков: как избежать в онлайн-школе
Антидоты от эмоционального выгорания на домашнем обучении
 

Чего делать категорически нельзя

В стремлении помочь иногда можно, наоборот, навредить. Но с вами этого не произойдёт, если избежите типичных ошибок. 

Каких ошибок при эмоциональном выгорании подростка важно избежать:

  • Критиковать за промахи. Фразы вроде «Ты что, этого не знаешь?!», «Ну ты даёшь! Это же так легко!» только подрывают веру в себя.

  • Сравнивать с другими. «Вот Перепетуя уже решила, а ты…», «Евлампия получила за это задание оценку “5”, а ты...» и т. п. Подобные фразы — это путь к комплексам.

  • Игнорировать интересы ребёнка. Если он увлечён биологией, не стоит заставлять его тратить много времени на математику. Базовые темы в программе действительно нужно изучить, но принуждать глубоко в них разбираться не стоит. Лучше мотивировать ребёнка позаниматься дополнительно предметом, который его привлекает.

  • Заменять живое общение гаджетами. Даже при онлайн-обучении важно обсуждать материал. Мало просто скидывать ссылки и требовать, чтобы ребёнок самостоятельно их изучил.

Теперь вы знаете правила первой помощи при эмоциональном выгорании в онлайн-школе. Меньше всего ученики выгорают, когда занятия разнообразные и график зависит только от них и дедлайна до конца четверти. Именно такие мягкие условия в нашей школе — проверьте сами. Приглашаем познакомиться и заглянуть на экскурсию — вы увидите и поймёте, почему наши ученики выгорают реже, чем в других школах. 

Первая неделя занятий бесплатно!
Начните заниматься, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!
Начать заниматься

Домашняя школа «ИнтернетУрок» Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 125375 8 (800) 775 4121
Лого sitehere.ru