15 сентября 2026 
289
«Лёд и скальпель»: как фигуристка совмещает спорт и учёбу
Статья 
Оглавление
- Как Аня попала в шоу Евгения Плющенко и тренировалась с Алёной Косторной
- «Ангел Плющенко»: через травму к новым разрядам после «звёздной» группы
40 кг при росте 153 см, 4 часа тренировок ежедневно, взвешивания каждую субботу, полный запрет на сладкое и фастфуд — так живёт профессиональная фигуристка, героиня нашего интервью.
Анна Пантенкова в свои 15 лет сочетает как будто бы несочетаемое: выступала в шоу «Ангелы Плющенко» в Москве, «катает» программы от Алёны Косторной, сдаёт взрослые разряды и собирается стать пластическим хирургом!
В видеоролике показываем Анну на выпускном 9-го класса её Домашней школы «ИнтернетУрок». Обстоятельно побеседовали уже после праздника. Как успевать тренироваться и учиться? Зачем совмещать спорт и медицину? Где брать силы, когда соревнования каждые 3 дня? В каком вопросе наша героиня не согласна с родными? Об этом и многом другом рассказывают Анна и её мама, Маргарита Пантенкова.
Факты, которые больше всего удивили редакцию в Анне Пантенковой:
- Аня начинала спортивную карьеру с гимнастики и танцев, но выбрала лёд;
- тренируется каждый день по 4 часа;
- получила второй взрослый разряд по фигурному катанию;
- больше всего из учебных предметов любит биологию;
- поступила в медколледж, а после него планирует идти в вуз, чтобы стать хирургом-косметологом;
- замеряет вес каждую субботу, он должен оставаться около 40 кг;
- сменила школу и училась не так, как многие сверстники, — без этого вряд ли получилось бы всё успеть.
Как Аня попала в шоу Евгения Плющенко и тренировалась с Алёной Косторной
Анна Пантенкова занималась у разных тренеров, была в том числе в «звёздной» группе с детьми Стаса Михайлова, Филиппа Киркорова, сыном Евгения Плющенко и Яны Рудковской. Насколько перспективны такие занятия, какие тренеры учили и учат Анну — всё это с нетерпением выясняли в самом начале.
Гимнастика, танцы и лёд: как выбирала вид спорта
Почему именно фигурное катание? Прямо с него и начинала спортивную карьеру или пробовала до этого другие виды?
Фигурным катанием я занимаюсь с четырёх лет. До этого пробовала и другие виды спорта. С двух лет у меня началась гимнастика. К нам домой приезжала тренер. Со временем она сказала, что у меня очень хорошо получаются прыжки, значит, стоит заняться чем-то ещё.
После этого я до 6 лет занималась бальными танцами с Анастасией Лысаковой. Сейчас многие знают Анастасию как известного психолога, она выступает на ТВ, ведёт передачи. А раньше она занималась спортивно-бальными танцами и была моим тренером с самых азов. Мы выезжали на разные фестивали, выступления.
Однако бальные танцы пришлось бросить. И фигурное катание, и бальные танцы требуют больше времени. Мы с родителями пришли к выводу, что нужно выбрать что-то одно и делать на это упор.
Я выбрала фигурное катание. Этот спорт увлёк меня атмосферой, тренировочным процессом, нагрузками. И вообще фигурное катание ближе к душе.
«Ангел Плющенко»: через травму к новым разрядам после «звёздной» группы
Заниматься я начала в Щёлково, на Ледовой арене. А дальше мне представилась возможность попасть на ледовое шоу Евгения Викторовича Плющенко. Там меня очень вдохновила атмосфера, большой зрительный зал, то, как красиво были поставлены композиции программ на льду.
У меня появилась мечта попасть именно к Евгению Викторовичу. Можно сказать, мама исполнила мою мечту, и с этого момента началась моя уже серьёзная спортивная карьера в фигурном катании.
Маргарита Пантенкова, мама Анны:
«Когда мы с Аней попали на “Щелкунчика”, она говорит: “Мама, так красиво все выступают. Я бы тоже так хотела”. И я ответила “Анют, если ты хочешь, то в следующем году тоже будешь выступать вот так же, как эти дети”. И я приложила все усилия, чтобы Анюта туда попала.
Мы попали на просмотр к Евгению Плющенко. Анюта — открытая девочка. Наверное, этим она “взяла” внимание Евгения Викторовича: отвечала и делала то, что он ей говорил.
В итоге мы попали в группу, где были дети звёзд, в том числе Стаса Михайлова, Филиппа Киркорова, Арина Ротенберг. Занималась и с Сашей Плющенко, сыном Евгения Викторовича. Так у Ани появились новые друзья. Со многими мы до сих пор дружим, общаемся.
Некоторым таким детям делали поблажки, но не Ане, ей как раз приходилось стараться. Мы пять лет посвятили этому шоу. Конечно, это очень сложно даже для родителей: ни праздников, ни выходных. То есть мы всё это время проводили на Арене ВТБ, потому что там же шли выступления. Начиная с середины декабря и заканчивая серединой января, всё это время были там.
Потом Ане нужно было срочно защищать разряды. Мы немного отошли от этого шоу. Нашим тренером стала Аделина Сотникова. Она такая волевая: если поставила цель, то обязательно она её добьётся. С ней мы защитили многие разряды. Потом Аделина вышла замуж, родила двух детей, а мы перешли в школу “Столица”, только потому, что нужно было идти дальше. Анюте осталось, скажем так, полтора разряда до КМС, ведь был большой перерыв».
А что за перерыв?
Из-за травмы ноги. Но я не теряла время, даже немного «подкатывала» малышей — занималась тренерством.
В Калуге у нас есть дача с ледовой ареной. Естественно, мой отпуск не проходил безо льда. На даче я познакомилась с девочкой, которая «горела» фигурным катанием, но в Калуге не было индивидуальных тренеров, а в спортивную школу она не попала по возрасту.
Вика попросилась позаниматься со мной, хотя бы попробовать. Я тренировала её на моей арене. А когда вернулась из Калуги, мы продолжили уже онлайн, занимались 8 месяцев, и девочка добилась хороших результатов.
Сейчас Вика уже прыгает все двойные прыжки. Думаю, скоро придёт к более серьёзным. Её взяли в спортивную школу в Дятьково, отобрали сразу в старшую группу. Поэтому быть спортивным тренером у меня вроде тоже хорошо получается.
Сколько времени нужно на серьёзные спортивные тренировки?
Спорт — это дисциплина, заниматься нужно каждый день. Тренировочный процесс длится 4 часа. Это лёд, общая физическая подготовка, растяжка и хореография.
Как сложно! Наверное, эти тренировки не получалось совмещать с обычной школой: не у каждого школьника есть свободные от домашек 4 часа времени!
В начальной школе нормально было по времени. Но когда в фигурном катании был сезон, после 4-го класса я ушла из школы. У младших разрядов соревнования начинаются раньше. У взрослых спортивных разрядов — ближе к вечеру.
Естественно, у меня не получилось состыковать соревнования и обычную очную школу. Соревнования у нас очень часто. А ещё фестивали, на которые ты должен приезжать, возможно, в другой город, не всегда в родной Москве.
Как часто бывают спортивные выступления?
Сборы у нас регулярно каждое лето. Начинаются перед сезоном, чтобы, так сказать, прийти в форму. Соревнования тоже весь сезон — с сентября и всю зиму, каждые 3 дня. Как и соревнования, фестивали занимают много времени.
Ещё я сдаю спортивные взрослые разряды. Недавно подтвердила II взрослый разряд — неплохо откатала программу.
Какое выступление запомнилось пока больше всего?
Наверное, самое запоминающееся выступление у меня было в шоу Евгения Викторовича, в «Ангелах Плющенко» (программа Angels of Plushenko). Нам ставили разные композиции, мы переодевались в костюмы, изображали фей. Больше всего запомнилась атмосфера зала, то, как нас встречала публика.
А есть ли у тебя кумиры в фигурном катании или просто фигуристки, которые вдохновляют?
Мои любимые фигуристки — это Алёна Косторная и Алина Загитова. Алёна вдохновляет своими программами, пластикой и прыжками. Она сейчас в парном катании, исполняет очень красивые программы с Георгием Куницыным. Также мне представилась возможность позаниматься самой с Алёной Косторной. И в данный момент две мои программы поставила именно Алёна.
У кого занимаешься сейчас?
Сейчас я сдаю взрослые разряды в спортивной школе «Столица». Мой тренер — двукратный чемпион Израиля в парном катании Фёдор Борисович Соколов. С его сыном Марком Соколовым мы также выступали в шоу «Ангелы Плющенко». Марк — действующий спортсмен в фигурном катании.
Почему спортсменка выбрала онлайн-школу и насколько довольна переменами
Вот это да! При таких нагрузках кажется, что совместить спорт и учёбу в обычной школе почти невозможно. Жёсткое расписание муниципальной очной школы противоречит выездам, соревнованиям, сборам. Однако Анна Пантенкова изменила формат учёбы и сумела всё успеть.
Как так получилось, что ты перешла в ИнтернетУрок?
Заниматься профессиональным спортом — значит ещё и не обладать таким запасом времени, чтобы посещать все очные занятия в школе по расписанию. С четвёртого класса я приняла решение перейти в ИнтернетУрок и очень рада, что попала именно сюда.
Насколько удобно учиться в онлайн-школе? Подходит ли она, чтобы совмещать её с фигурным катанием?
Для меня онлайн-школа стала лучшим решением вопроса с учёбой. Наверное, главный фактор — это то, что я сама могу распределять время, чтобы успевать и по школьной программе, и в спортивной карьере.
Особенно нравится, что в ИнтернетУроке можно изучать предметы в удобном мне порядке. Например, вначале я полностью прошла всю биологию за четверть, потом все уроки по русскому языку. Сначала упорно закрывала эти предметы, а потом переходила к следующим, чтобы ничего не упустить.
Ещё в моей онлайн-школе хороша гибкость. Допустим, ты прослушал какой-нибудь видеоурок и можешь спокойно всё законспектировать, потому что лекции в очень удобном формате. А если что-то пропустил и не запомнил, то можешь посмотреть видео ещё раз. В обычной школе можно не успевать за учителем, не улавливать какую-то мысль и повторять никто не будет, а в моей онлайн-школе есть такая возможность. А ещё к урокам прилагаются готовые конспекты, ментальные карты.
Маргарита Пантенкова:
«Мы очень благодарны ИнтернетУроку! Настолько нас поддерживали, объясняли, если что-то не получалось. Даже для меня, для мамы, онлайн поначалу был чем-то не очень понятным. Я думала, придётся заходить в какие-то библиотеки, брать книги. Мы взяли куратора, который нам помогал.
Нам попались очень грамотные учителя и другие представители школы: понятно всё объясняли, раскладывали по полочкам. Сначала мы допускали ошибки: немного запаздывали, что-то неправильно делали, что-то не туда отправляли. И нам все помогали. Вот прям все без исключения, ни разу нам никто не ответил грубо, не отказал. Ни разу не было, чтобы про нас забыли или не отозвались. А в обычной школе, думаю, такое может происходить часто. И я очень-очень благодарна, что мы попали именно в ИнтернетУрок!»
Анна, какой у тебя любимый предмет?
Биология. Хотела поступить в медицинский, поэтому у меня был упор на биологию. Тем более я спортсменка и мне это интересно. К тому же в школе биология давалась мне легче всего. Кроме биологии, я ещё люблю русский язык и литературу. Также нравится химия, но она давалась сложно. А ещё нравилось слушать уроки по музыке и литературе.
В ИнтернетУроке объясняют понятно, хорошо подходят к учебному процессу. Мне нравились лекции. Но у меня бывали провалы с математикой. Из-за того, что много времени уделяла спорту, иногда мне приходилось откладывать математику. Не очень я её любила. Понимать темы по математике, которые совсем не шли, мне помогали репетиторы. Остальные предметы для меня были понятны, интересно их смотреть и слушать.
У тебя уже впечатляющий опыт в онлайне: пять лет! Как посоветуешь другим ученикам планировать день?
Выстраивать день по своему режиму, чтобы получалось совмещать учёбу и другие дела, если человек ещё чем-то занимается. Так у вас будет время и силы вложиться и в ваше увлечение для души, и в учёбу, потому что учёбу тоже запускать нельзя.
А можешь поделиться спортивным приёмом про мотивацию? Что делаешь, когда очень сильно устала, а надо идти на тренировку? Как себя не заставлять, а мягко вдохновлять, мотивировать?
Я мотивирую себя тем, что ставлю цели на будущее. Когда устаю, вспоминаю об этих целях и понимаю, что нужно продолжать, это важно. Также в мотивации участвует тренер. Есть такая спортивная поговорка: «Тренер иногда бывает и родителем, и психологом, и всеми сразу». Так что нас мотивирует тренер, и, конечно, мы стараемся сами.
Маргарита Пантенкова:
«Когда Аня была маленькая, самое сложное было научить её просыпаться. В 4–5 утра надо было быть на тренировке. И она вставала, не говорила ни слова: умывалась, чистила зубы, одевалась, обувалась, и мы ехали.
Те же выступления на Ледовой арене заканчивались около 23:00. Плюс нужно было переодеться, собрать костюмы, ехать домой. Это было уже примерно в 1–2 ночи, потом Аня просыпается, у неё тренировка, а потом снова выступление, причём дважды в день. Всё это было сложно!»
Зачем фигуристке медицинское образование
Удивительно, но, несмотря на достижения в фигурном катании, вместо спортивного направления Анна Пантенкова выбрала медицинское.
В видеоинтервью на выпускном ты рассказываешь, что собираешься стать пластическим хирургом. Изменились ли планы сейчас?
Всё как и планировала. По крайней мере пытаюсь совместить медицину и спорт. Я долго думала, на кого буду поступать. Мне нравилась косметология. К тому же я уже прошла курсы именно по косметологии. И решила, что, если буду пластическим хирургом и косметологом, это неплохо.
И куда будешь поступать или, может, уже поступила?
Поступила в медколледж у себя в Ногинске рядом с домом на направление «Сестринское дело».
А какие предметы нужны для поступления по направлению «Медицина»?
Я сдавала ОГЭ по двум предметам: русскому языку и математике. Уже поступила в колледж, и там для этого не особо были обязательны остальные предметы. А так, для поступления на медика нужны ещё химия и биология. Возможно, после колледжа я продолжу обучение в вузе. Планирую стать пластическим хирургом.
Маргарита Пантенкова:
«Мы пока ещё немного сомневаемся. Аня с 1 сентября пошла в колледж, но если вдруг что-то не понравится, то пойдём обратно в ИнтернетУрок, в 10–11-й классы. Будем заниматься плотно химией, биологией и всем остальным. Если получится, пройдём программу двух классов за год экстерном и потом сразу в институт. Если нет, то пройдём старшие классы за стандартные 2 года и потом в институт.
Я бы всё-таки хотела, чтобы Аня окончила 10–11-й классы. Но у неё есть стремление уже за 2 года 10 месяцев получить профессию. Чтобы уже быть с ней и только потом идти в институт.
У Ани есть стремление к косметологии, чтобы учиться и работать по профессии. Я сама хирург-офтальмолог. Аня постоянно вертится во всём этом: видит, понимает. Думаю, ей хочется в том числе скорее догнать маму».
Свободное время: семейные поездки, кино, друзья и спорт
Дышать в полную силу при такой нагрузке без полноценного отдыха, наверное, невозможно. Или возможно? Или Аня всё-таки иногда отдыхает? Правду рассказывает прямым текстом сама героиня.
Понятно, что фигурное катание требует уделять ему почти всё время, кроме учёбы. Но, может быть, ты ещё чем-то увлекаешься или хоть как-то, хотя бы час в день, отдыхаешь?
Да, и отдыхать я больше всего люблю с семьёй. В основном выезжаем на природу или выбираемся погулять. Но это бывает нечасто. Много времени для отдыха у меня нет, потому что спорт — это всё-таки дисциплина. И прям распускать себя на прогулки нежелательно.
И наверное, путешествовать тоже проблематично, потому что каждый день нужно заниматься, нужен лёд?
Да, с путешествиями сложно. А ещё иногда бывают соревнования, могут вызвать выступать, поэтому с путешествиями немного проблематично, но так, в принципе, всё хорошо.
А когда выдаётся момент, где отдыхаешь с семьёй? Может быть, что-то запомнилось, понравилось из таких выездов?
Люблю отдыхать на природе, у нас с родителями дача в Калужской области. Там баня, свежий воздух, рядом озеро. В этой атмосфере я отдыхаю.
Маргарита Пантенкова:
«Куда бы мы ни поехали всей семьёй, у нас нет нормального отпуска. Если мы сегодня день поспали, отдохнули, то к вечеру должны везти Аню на лёд, Аня обязательно должна кататься. Мы постоянно на связи с тренерами.
Даже в отпуске Аня постоянно прыгает у нас под окнами: в санатории, в доме в Краснодаре или на даче под Калугой. Мы с мужем даже не представляем, что можем заниматься чем-то другим.
Специально ради дочери мы переехали в огромный дом на 1000 метров, в нём всё продумано под Анюту. Создали для неё спортзал, бассейн, кинотеатр. Можно заниматься в любое время. Можно отдохнуть, поплавать, посмотреть кино не выходя из дома. Стройка шла 10 лет, и наконец-то в 2026 году мы переехали.
В доме хватает пространства и для друзей Ани. Основной круг её общения — это спортсменки и тренеры. Они могут спокойно у нас оставаться, никуда не спешить. Можно выделить время и для отдыха, и для занятий спортом. У нас продумано всё».
А если без путешествий, может, нравятся какие-то более земные вещи, например книги или фильмы?
Я люблю смотреть фильмы. Вообще я фанат турецких сериалов и недавно посмотрела фильм про хоккей. Поэтому в этом плане, когда я куда-то еду, я немного отвлекаюсь на фильмы и сериалы.
А вкусно перекусить с друзьями всякими вредными перекусами можешь себе позволить?
Нет. Сейчас у нас продолжается взвешивание каждую субботу. Именно в субботу, потому что в пятницу ты мог поесть. Важно держаться в определённом весе, потому что он влияет на прыжок.
Вес для каждого свой. В фигурном катании у нас измеряют рост и подбирают подходящий вес. По моим параметрам у меня небольшой рост, 153 сантиметра, и вес должен быть не выше 40 кг. Если набрать, потом суставы будут страдать оттого, что тело привыкло к меньшей нагрузке.
Что скажешь будущим выпускникам ИнтернетУрока?
Желаю всем нам:
- удачи;
- хорошего настроя;
- никогда не отчаиваться, даже если что-то не получается.
У меня были такие моменты: что-то не успевается, что-то ещё не так. Но я желаю всем удачи, терпения и, самое главное, мудрости и трудолюбия.
Редакция восхищается силой воли и успехами Анны! Желаем новых спортивных побед, успехов на медицинской стезе и вообще в любых начинаниях.
Хотите ещё вдохновляющих историй о школьниках и выпускниках?
- Видеоинтервью с Варварой Барабашовой, чемпионкой мира по синхронному плаванию среди юниоров, которая учится в экстернате и поступает в спортивный вуз.
- Интервью с Тимофеем Антоновым, золотым медалистом, который выигрывает в IT-джемах и объясняет принцип построения Александрийской колонны и пирамид.
- Интервью с Алисой Ласуниной о том, как совмещать игру на трёх музыкальных инструментах, образовательное блогерство и учёбу.
- История юного бизнесмена Максима Кананцева, который в 12 лет уже окончил 9-й класс и запустил бизнес, увлекаясь стрельбой, шахматами и инвестированием.
- История семьи Синельников, школьники в которой учатся в гаванях в разгар кругосветного путешествия, направляя в перерывах такелажи и паруса деревянной ретрояхты.
А если интересно больше узнать о школе, где учились герои и героини всех этих историй и интервью, приглашаем на виртуальную экскурсию. Это бесплатно. Если зарегистрируетесь в форме ниже, то получите доступ к школе на неделю с полным функционалом: к видеоурокам, тренажёрам, тестам, ментальным картам и не только.
В обычной школе после началки это почти невозможно. Наша героиня продержалась до 4-го класса, а потом перешла в онлайн-школу «ИнтернетУрок». И планировала учёбу как ей удобно: училась в любое удобное время днём или вечером.
Более того, Анна сама определяет, какие уроки из программы изучать и в какой последовательности. Например, сначала посмотрела уроки, потренировалась на тренажёрах и выполнила ДЗ по всей биологии за четверть, потому что этот предмет интересен ей больше других. А потом уже прошла остальные.
Зависит от вида спорта и разряда. Тренировки по фигурному катанию проходят каждый день, включая сборы летом. Одна тренировка у взрослых разрядов длится около 4 часов и включает в себя лёд, общую физическую подготовку, растяжку и хореографию. Соревнования проходят часто, примерно каждые 3 дня в течение сезона.
Да, это критически важно для сохранения суставов при прыжках. В команде проводят контрольные взвешивания каждую субботу. Например, при росте Анны 153 см её вес не должен превышать 40 кг. Даже небольшой набор веса в 2 кг становится заметным и усложняет нагрузку.
